Esteira Cabide

A falta de tempo para caminhar ou correr no parque, em academias ou centros esportivos – ou até mesmo o medo por realizar tais atividades na vizinhança – são os principais motivos pelos quais os indivíduos optam pela compra de esteiras em casa.

E a alternativa é, com certeza, extremamente eficiente para os dedicados que prometem fazer com que as metas de emagrecimento, fortalecimento e melhora do condicionamento físico verdadeiramente sejam cumpridas.

Porém, um estudo recente mostrou que quase 50% das pessoas que compram aparelhos como esteiras, bicicletas ergométricas ou elípticos acabam usando-os por um período muito mais curto do que o esperado.

E para evitar que a sua esteira acabe se tornando um equipamento mais utilizado como ‘cabide’ (ou seja, onde você vai jogando roupas), confira neste artigo algumas dicas para tornar a prática de exercícios em casa muito mais eficiente.

A primeira e mais importante dica para não transformar a sua esteira em cabide de roupas é: controle a sua ansiedade no que se refere aos resultados. Quando compramos equipamentos para realizar atividades em casa, geralmente, achamos que os resultados serão rápidos, eficientes e praticamente mágicos. Porém, não é bem por aí: garanti-los também irá depender de outros hábitos saudáveis, como é o caso da alimentação. E como geralmente não vemos outras pessoas no mesmo ritmo que nós (o que é possibilitado em uma academia, por exemplo), costumamos desanimar com maior facilidade.

Dicas

Outras dicas fundamentais para você que quer comprar uma esteira para uso em casa, porém, sem utilizá-la como cabide são:

• Correr ou caminhar – esses exercícios aeróbicos são verdadeiramente os que mais lhe interessam? Se você não gosta ou não se sente confortável com a prática dos mesmos, nem mesmo ter um equipamento em casa fará com que você se anime;

• Crie em sua casa um espaço favorável para a realização de atividades físicas. E só a torcida da família não vale, hein?

• Nada de metas absurdas – perder cinco quilos em uma semana é impossível de modo saudável, ok? Evitando tais metas você evita também a frustração e a desmotivação;

• Antes de começar, faça uma avaliação médica. Isso irá lhe animar a ter resultados ainda mais eficientes!

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