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Circuito Esteira e Musculação

Há uma técnica que contribui para uma forma física saudável e uma saúde equilibrada chamada de circuito. Quem a realiza sabe bem que há um trabalho envolvendo tanto os exercícios de força muscular, quantos os aeróbicos.

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Geralmente o circuito dura de 40 minutos à uma hora. Por meio desta técnica o indivíduo intercala atividades de alta intensidade, compondo a parte aeróbica, com os de baixa intensidade, porém de maior exigência física, sendo trabalhada a força muscular. Em nenhum momento há descansos durante o processo.

Detalhes

Em função da intercalação, levando maior dinamismo aos praticantes, cada vez mais pessoas estão aderindo ao circuito, especialmente pelos benefícios que são adquiridos em períodos curtos, se comparado com as formas tradicionais de exercícios físicos e aeróbicos.

Pessoas que queiram perder quilocalorias e gostariam de fazê-lo de maneira mais natural possível podem recorrer ao circuito, pois ele auxilia no processo de redução e perda de peso sem que alguém tenha que recorrer a produtos químicos.

Gasto Calórico

Há variações entre os gastos quilocalóricos, uma vez que o condicionamento físico de cada praticante influenciará diretamente no resultado, porém profissionais da área, como Camila Cirilo Chiacchio, apontam que no tempo de prática ideal, entre os 40 minutos à uma hora, os gastos podem ser de 300 a 500 kcal, ou seja, com apenas algumas semanas realizando o circuito, os resultados começam a aparecer.

Contudo, não são apenas os benefícios físicos que se tornam satisfatórios. A gordura corporal também diminui e a massa muscular permanece. Além disso, há uma melhora no condicionamento físico.

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