Circuito na esteira para emagrecer

Queimar calorias e melhorar o condicionamento físico é o que muitas pessoas querem. Porém, para manter a forma ideal, alguns se esquecem de um detalhe muito importante: o metabolismo do corpo.

O metabolismo, termo que vem do grego, consiste em uma série de reações químicas e biológicas que as células do organismo sofrem diariamente. O objetivo de tais reações é a obtenção e a troca de matéria e energia com o ambiente ao redor do organismo. Por meio dessas trocas, o organismo pode controlar melhor a nossa atividade hormonal e outras funções importantes.

Detalhes

Em resumo: o metabolismo compreende a utilização de nutrientes absorvidos do alimento com o intuito de fortalecer o organismo humano. Uma das formas para acelerar o metabolismo é a prática de exercícios físicos. Por isso não é um equívoco afirmar que o processo de emagrecimento também passa por um processo de aceleração do metabolismo do corpo.

Nesse aspecto, se exercitar em esteiras é uma boa alternativa, pois tal atividade aumenta a taxa metabólica, já que após uma longa série de exercícios, o organismo utiliza energia extra para o corpo recarregar as energias. Sendo assim, para continuar com o metabolismo acelerado horas após a atividade física, é necessário se exercitar uma ou duas vezes por semana, por cerca de 45 minutos.

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As atividades em esteiras, por exemplo, possibilitam um bom gasto de calorias. Além disso, nas esteiras, o praticante tem a possibilidade de controlar o seu próprio desempenho, analisando a velocidade, o ritmo da respiração e, inclusive, a quantidade de batimentos cardíacos por minuto.
Vale salientar também que as corridas em esteiras destacam músculos importantes do corpo, o que possibilita um maior gasto calórico.
As esteiras também possuem a vantagem da praticidade, já que a chuva e as baixas temperaturas não são um empecilho para as atividades efetuadas nesses aparelhos.

Outras maneiras para acelerar o metabolismo

Além das séries de exercícios em esteiras, outras formas para acelerar o metabolismo e assim emagrecer é a hidratação adequada. Sendo assim, é pertinente ter ao lado, durante o dia, uma garrafa de água, pois até uma leve desidratação proporciona um metabolismo mais lento.

Situações de estresse são um transtorno para a aceleração do metabolismo, já que os níveis de hormônio elevados pela tensão podem impedir que o corpo funcione de forma efetiva.

Por isso que para emagrecer, além dos exercícios e de uma dieta balanceada, é importante ter calma, relaxar a mente e garantir noites tranquilas de sono.
Com essas medidas, corpo e mente trabalham juntos para uma adequada aceleração metabólica.

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