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Esteira Descalço – Correr Descalço: Vantagens e Desvantagens

Para quem ama o universo da corrida, estar por dentro de novidades e tecnologias que aumentem o desempenho é muito comum, não é mesmo? O ponto principal com certeza são os tênis, cada vez mais modernos. No entanto, uma nova modalidade vem ganhando espaço: correr descalço, indo contra a grande oferta de tênis para corrida. Mas será que correr descalço é mais benéfico que com tênis?

Segundo defensores do novo estilo, o solado grosso de um tênis impede que o corredor sinta as mudanças e desníveis do solo. Assim, pesquisadores de Harvard realizaram um estudo em 2009 com corredores do Quênia e afirmaram: a corrida descalça estimula a aterrissagem com o antepé, reduzindo o impacto e reeducando a pisada do corredor, que geralmente aterrissa com o calcanhar quando utilizando tênis.

O nosso corpo é preparado para absorver impactos das pisadas. Assim, quando realizamos uma aterrissagem com o antepé, os músculos da panturrilha ajudam a minimizar impactos. Já com os tênis e seus amortecedores, a história é diferente: pelo formato, eles inibem este tipo de aterrissagem.

Mas será que a corrida descalça aumenta a performance?

Segundo um estudo da Universidade de Colorado, em 2012, não. Para eles, a corrida descalça não é a melhor, é somente diferente. Com a redução de lesão na tíbia, por exemplo, a corrida descalça pode aumentar o risco de lesões em outras regiões, como os metatarsos, tendinite, entre outros. Também mostraram que não há economia de energia na corrida sem tênis.

Por isso, a área ainda merece ser especulada. Afinal, a corrida sem calçado nos asfaltos da rua pode ser desafiante para muitas pessoas e tranquilo para outras. Quem deseja ser “minimalista” na questão de estar mais próximo ao solo pode testar tênis com solados mais finos, como o italiano Vibram FiveFingers, cujo solado tem apenas 0,72 cm.

O campo ainda merece ser estudado e um médico precisa ser consultado pelo corredor, a fim de verificar as condições físicas e receber a melhor orientação para corrida. Afinal, cada um tem seu estilo e experiência de corrida, e o risco de lesões vale para todos.

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