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Esteira Deixa Tonto

A falta de costume contribui para que inexperientes não se sintam bem, caso permaneçam durante muito tempo na esteira . Esta condição tem muito a ver com a falta de ritmo e com a sensação inicialmente desconfortável de se mover sem se descolar do local. Com isso, a pessoa pode se sentir com tonturas, que são bastante comuns nos primeiros momentos, após as atividades.

Outro aspecto que também influência no mal-estar é a temperatura ambiente. Pessoas que adquirem um aparelho para utilizá-lo em casa, mas não se preocupam com a baixa ventilação e as altas temperaturas também estão suscetíveis às tonturas. Por isso, contar com um ventilador ou ar-condicionado que possa auxiliar em condições adequadas viabiliza maior conforto ao realizar as caminhadas e corridas.

Detalhes

Para que os danos não sejam agudos há algumas recomendações que podem melhorar a experiência na esteira. Fazendo uma comparação simples, porém importante sobre os movimentos realizados na esteira e os mesmos realizados fora dela o que contribui para as diferenças entre um e o outro são elementos como força e intensidade.
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Caminhadas

As caminhadas e corridas fora da esteira são realizadas através de fenômenos físicos de atração e repulsão, onde o indivíduo empurra o chão para trás, a fim de que se descole para frente. Assim, a condição de inércia dá lugar ao movimento, sem contar que durante o deslocamento o ar resiste ao movimento realizado pelo corpo ativo.

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O que muda na esteira é a plataforma que por meio de sua instabilidade, tendendo sempre para trás, não conta com a resistência do ar e o indivíduo realiza as passadas no mesmo lugar, como se o corpo estivesse inerte. A sensação no início é desconfortante, porque o ritmo pode ser o mesmo do que fora da esteira, contudo se perde menos força.

Fatores

Pessoas nada habituadas ao aparelho não se sentem bem devido aos fatores mencionados anteriormente e para compensar um pouco esta mudança física o recomendável é realizar os exercícios com uma pequena inclinação na esteira de 1%, pois possibilita um maior gasto energético.

Quando a atividade estiver no fim, ao invés da pessoa simplesmente parar e sair do aparelho, depois de ritmos intensos praticados, o ideal é que a velocidade seja reduzida gradativamente até parar por definitivo, para reduzir os impactos ocasionados para o cérebro.