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Esteira Cuidados

Antes da utilização da esteira alguns cuidados devem ser tomados para evitar possíveis acidentes. Além disso, a utilização inadequada do aparelho reduz os benefícios proporcionados pelo exercício realizado.

Desde o aparelho até o local onde ele será instalado devem ser devidamente pensados. Primeiro, porque são a largura e o amortecimento que influenciarão na postura e nos futuros resultados. Segundo, que a temperatura do local deve ser adequada para que a pessoa não se desidrate em função do calor excessivo.

Detalhes

Para pessoas que não estão acostumadas a praticar os exercícios aeróbicos na esteira, recomenda-se não começar pela corrida, pois é possível que pela falta de costume a pessoa fique tonta depois que estiver fora do aparelho. Então, o ideal é começar com simples caminhadas.

A barra de apoio é uma ferramenta importante para quem jamais utilizou uma esteira e é bom utilizá-la apenas para caminhar. Depois de acostumado com a sensação dos pés sendo puxados para trás, é hora de começar a correr, porém atividades mais intensas são realizadas sem o auxílio da barra, que nestas situações apenas prejudica na postura e no rendimento.

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