Muita gente tem medo de começar a correr ou caminhar na esteira porque pensa que pode ficar com a barriga ou o glúteo flácido. Mas será que essa afirmação é verdadeira ou apenas um mito? Será que a esteira causa flacidez?
A verdade é que a afirmação “esteira causa flacidez” é um mito. Correr ou andar na esteira faz bem à saúde como um todo e, além disso, não é um tipo de exercício que torna as suas pernas ou o seu “bumbum” mais flácidos. A flacidez é caracterizada pela perda de substâncias da pele, especificamente a camada média (derme), de acordo com o dermatologista Dr. Luiz Roberto Terzian – o que pode ocorrer quando você pratica muitas atividades com o corpo exposto ao sol.
Detalhes
Ao contrário das corridas ao ar livre, a corrida e a caminhada na esteira, por sua vez, protegem a pele da exposição dos raios de sol que podem prejudicar a derme e originar a flacidez. Isso porque, geralmente, o equipamento é instalado em locais fechados, como academias, condomínios, casas e apartamentos, entre outros ambientes sem exposição aos raios UV. Assim, se você ainda não pratica esteira por medo da flacidez, pode começar a fazer os seus exercícios sem medo.
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Mesmo para os que correm ao ar livre há como se proteger da flacidez causada pelo sol. Basta proteger a pele de maneira adequada, com protetores e bloqueadores solar de alta qualidade, além de utilizar bonés e outros acessórios indicados para quem sempre está exposto ao sol. Nem a esteira, nem as corridas ao ar livre, causam flacidez – pois, como vimos, o que causa o problema são os raios de sol.
Tanto a caminhada quanto a corrida na esteira são exercícios que proporcionam inúmeros benefícios à saúde, como a melhora do sistema respiratório e cardíaco, além de ajudar a emagrecer e combater os problemas de colesterol, entre tantas outras vantagens. Portanto, se ainda havia algum medo em relação à flacidez e esteira, saiba que não existe qualquer ligação entre as duas.
Para tonificar os músculos e deixar a pele com um melhor aspecto, utilize o recurso de inclinação de sua esteira.
