Esteira Elétrica Preço de Compra, Análises, Resenhas e Relatos de Esteiras Elétricas A Bike Spinning Wellness Am residencial é um modelo de categoria residencial (semi profissional), a marca possui 19 anos de mercado e mais de 10 como líder no segmento Cycling Indoor (Spinning), e oferece alto padrão de qualidade.
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Atualmente fazer exercícios em casa tem se tornado cada vez mais comum, pensando nisso a Wellness tem investido em fabricar equipamentos que te proporcionem segurança e praticidade para facilitar a execução das suas atividades físicas.
Especificações
Benefícios
· Emagrece, pois favorece a queima de gordura
· Trabalha a musculatura do corpo, principalmente de membros inferiores, com destaque para o quadríceps e isquiossurais que ficam na região da coxa, os da panturrilha e o glúteo máximo (bumbum)
· Pedalar é uma atividade física que reduz a sobrecarga do peso corporal sobre as articulações, principalmente do joelho, por isso é um exercício muito indicado para idosos, gestante e obesos no início do tratamento
· Elimina o estresse através da liberação de endorfina, que é o hormônio do prazer
· Aumenta a resistência cardiovascular
· Melhora a circulação
· Estabiliza os batimentos cardíacos
· Melhora o condicionamento físico
Dicas
· Siga corretamente as instruções para a montagem da sua bike spinning wellness am
· Não deixe o seu equipamento exposto ao sol, chuva ou poeira, isso pode danificar a sua bike
· Coloque a sua bike em solo plano
· Sempre que possível verifique as peças que compõem o seu equipamento e faça a manutenção corretamente, aumentando a vida útil do seu aparelho
· Ajuste o banco e os pedais de acordo com a sua altura
· Para iniciantes o indicado é que os exercícios começam de forma mais tranquila, com carga e velocidade menor, e de acordo com a sua evolução você vai aumentando a intensidade
· Procure um médico antes de começar a fazer qualquer exercício, faça também uma avaliação da sua capacidade funcional, você poderá usar os resultados iniciais para comparar futuramente após ter realizado os treinos
· Alie a atividade física regular com uma boa alimentação
· Mantenha-se hidratado, beba bastante água
· Se necessário procure um profissional, muitos atendem a domicílio e eles podem te auxiliar na adaptação ao aparelho
· Use as roupas ideais para praticar atividade física, confortáveis e que não limitem os seus movimentos
Indicações
· Use calçados adequados
· Não deixe crianças desacompanhadas próxima dos equipamentos
· Durante a execução da atividade se você sentir algum sintoma anormal como dor, fraqueza, vertigem pare imediatamente a atividade
· Não desça da bicicleta até que ela esteja completamente parada, a fim de evitar acidentes
· Verifique sempre se os pedais e os guidom estão fixos
· Faça um aquecimento muscular no início do treino, isso minimiza as chances de lesão, o aquecimento prepara a sua musculatura a deixando mais flexível
· Assim que finalizar o treino vai reduzindo a velocidade e a carga gradativamente, isso ajuda no retorno dos parâmetros para a normalidade ou próximos
· Mantenha a regularidade dos treinos
· Se atente a postura sobre a bike para evitar lesões
Invista na sua saúde, no seu bem-estar físico e mental, pedalar tem muitos benefícios e seguindo todas as recomendações e dicas você conquistará todos os seus objetivos, tenha comprometimento com você pedale.
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