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O banco de supino é um dos equipamentos mais clássicos de todas as academias! O supino é um exercício essencial para o treinamento físico de homens e mulheres, muito embora a maioria das mulheres deixe de realizar os treinos de braços.
Algumas mulheres infelizmente ainda têm preconceito com a musculação para braços, porque elas têm receio de ficar masculinizadas.
Isso é um mito, e o supino é um exercício essencial para todas que desejam ter o músculo “do tchauzinho” duro o suficiente para não balançar ao acenar!
Então, se você homem ou mulher está pensando em montar sua própria academia em casa, não deixe de adquirir o banco de supino da Natural Fitness.
• Quais os benefícios de praticar o supino?
Como os demais treinamentos de musculação, esse exercício é capaz de queimar a gordura estocada na região do peitoral, bíceps e tríceps e gerar o aumento de massa magra.
A massa magra é essencial para quem deseja emagrecer! Pois quanto maior a quantidade de massa magra em seu corpo, mais acelerado será seu metabolismo.
Além disso, o supino é bom para a saúde óssea! Com o exercício ocorrerá uma melhora na densidade e flexibilidade óssea, fazendo com que se evite doenças como a osteoartrite, que causa dores.
• Utilizando seu banco de supino corretamente
Se você não vai contratar um personal para te auxiliar nos treinos em sua academia, tudo bem! Mas é preciso verificar se você está treinando com o banco ajustado corretamente, e se os pesos estão adequados para o seu treino confira as dicas:
1. Pesos
Os pesos adequados deverão te proporcionar um treinamento intenso, porém saudável!
Se você fica sentindo dores musculares 2 ou 3 dias após o treinamento, é porque a carga está excessiva!
2. Posição do corpo
Durante a prática do supino, seus pés deverão estar apoiados. Preferencialmente no chão, caso você não o alcance apoie no próprio banco de supino.
Assim, você dará mais estabilidade para o seu corpo durante o treino.
Além disso, o banco de supino da Natural Fitness conta com 6 ajustes de inclinação e dois de assento, para que você possa posicionar seu corpo corretamente.
3. Água e respiração
Dois erros que podem comprometer a qualidade do seu treino: não beber água e não respirar corretamente.
Quando você estiver trazendo a barra para você puxe o ar! E solte-o ao empurrar a barra para cima.
Quanto a água: não deixe de beber água durante seu treino, para que o seu corpo se mantenha hidratado e em ótimo funcionamento.
Para ter sua academia em casa, é necessário investir em bons equipamentos, que possam trabalhar seus músculos sem ocupar muito espaço e proporcionando um treinamento físico seguro.
Por isso, indicamos o banco de supino da Natural Fitness, que oferece qualidade e conforto para o seu treinamento físico, e pode ser usado por pessoas com até 200 quilos.
Não deixe de adquirir o seu para iniciar seu treinamento de membros superiores com o que há de melhor no mercado fitness do país.
