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Aerobico antes ou depois do treino

Esteira Antes Ou Após Musculação

Basta entrar em uma academia para saber que a esteira e a musculação andam lado a lado: por um lado, atividades aeróbicas para queimar a gordura e, do outro, exercícios de resistência para promover o ganho de massa magra e fortalecimento dos músculos. Sendo assim, a esteira e a musculação são complementares e devem fazer parte do treino dos indivíduos …

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